Le yoga s'adresse à tous, l'idée est "d'aller vers" les postures abouties, les possibilités corporelles de chacun sont différentes, c'est pourquoi nous irons dans le respect de ce qui nous est possible de faire.
De l'enfant à la personne handicapée : Tout est possible ! Ca n'est pas à vous à vous adapter au yoga !
C'est pourquoi je vous proposerai des cours variés en fonction de vos capacités.
HATHA YOGA doux : Ces cours s’adressent à des personnes débutantes ou à des personnes souhaitant "ralentir" leur pratique en raison de douleurs physiques existantes. Ces cours se font sur tapis, au sol.
YOGA VINYSA (dynamique) : Les asanas (postures) seront amenées avec plus de dynamisme tout en respectant ses limites physiques. Pratique "engageante" physiquement.
YOGA SUR CHAISE : Adapté à tous, de l'adolescent à la personne handicapée. J'adapte mes cours en fonction de l'énergie du groupe à l'instant "T" tout en suivant un protocole de base.
Nous irons mobiliser toutes les articulations en douceur et échauffer le corps pour l'amener dans des postures accessibles à chacun. La conscience du souffle restera le lien principal à chaque mouvement.
Cette pratique est particulièrement recommandée pour les personnes-âgées, les personnes à mobilité réduite ou handicapées. Les mouvements prendront en compte les inconforts corporels. Grâce à certaines techniques, nous travaillerons dessus pour les réduire.
YOGA pré et post natal : Pour mieux vivre votre grossesse et soulager votre corps, le préparer à recevoir votre enfant. Pour continuer à l'accompagner après votre accouchement.
YOGA des enfants et adolescents : Le fil conducteur des pratiques sera de mieux connaitre son corps, se connecter à ses émotions pour aller vers une joie de vivre. Apprendre à écouter dès le plus jeune âge, à respecter son propre corps qui aidera aussi à respecter celui des autres. L'éducation par le yoga est une approche intéressante pour le jeune public.
Je suis formée aux techniques RYE (Recherche sur le yoga dans l'éducation - Association agréée par le Ministère de l'Education Nationale)
YIN YOGA : Pratique adaptée à tous à condition de pouvoir s'installer au sol. La mise en posture s'effectuera dans l'écoute des possibilités du corps, à l'aide (ou pas) de supports tels que bolsters, zafus, fuzen, couvertures. Les 4 piliers du Yin est : La décontraction musculaire, l'intensité appropriée : ni trop, ni trop peu, l'immobilité dans la posture, et le maintien plus ou moins prolongé. La progression sera différente d'une personne à une autre, c'est pour cela qu'il sera important de respecter les principes du Yin.
