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POUR QUI ?

Le yoga s'adresse à tous, l'idée est "d'aller vers" les postures abouties, les possibilités corporelles de chacun sont différentes, c'est pourquoi nous irons dans le respect de ce qui nous est possible de faire !

YOGA doux : Ces cours s’adressent à des personnes débutantes ou à des personnes souhaitant "ralentir" leur pratique, réduire le rythme pour mieux écouter son corps et réduire certaines tensions physiques.

YOGA sur chaise : Continuer à entretenir son corps malgré les petits tracas de l’âge et de la vie. Je vous propose un yoga adapté prenant notamment en compte les pathologies liées au vieillissement (arthrose, tendinite, sciatique…).  Nous irons mobiliser toutes les articulations en douceur et échauffer le corps pour l'amener dans des postures accessibles. 

YOGA dynamique  : Nous débuterons le cours par une partie d'intériorisation et concentration pour s'ancrer à soi. Des asanas à la portée de tous permettront ensuite de débloquer les énergies et améliorer le fonctionnement du corps au niveau physique (musculaire, articulaire) et physiologique (systèmes nerveux, respiratoire, digestif...). La pratique de pranayama (contrôle du souffle) unie aux postures élimineront le stress et les tensions au fur et à mesure. Le cours se terminera par une relaxation pour mieux intégrer les effets de la pratique.

YOGA prénatal : La pratique du yoga vous aidera à mieux vivre votre grossesse, à soulager votre corps et le préparer à recevoir votre enfant.