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Harmonie Y O G A

POUR QUI ?

YOGA doux  : Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant continuer à entretenir son corps malgré les petits tracas de l’âge et de la vie. Je vous propose un yoga adapté prenant notamment en compte les pathologies liées au vieillissement (arthrose, tendinite, sciatique…).  Nous irons mobiliser toutes les articulations en douceur et échauffer le corps pour l'amener dans des postures accessibles. Nous travaillerons principalement sur la respiration, le renforcement musculaire, les équilibres et les assouplissement en utilisant des outils adaptés (briques, sangles, chaises), toujours dans le partage et la bonne humeur.

YOGA dynamique tous niveaux : Nous débuterons le cours par une partie d'intériorisation et concentration pour s'ancrer à soi et au moment présent. Le lâcher prise sera essentiel pour en tirer tous les bénéfices. Des asanas à la portée de tous permettront ensuite de débloquer les énergies et améliorer le fonctionnement du corps au niveau physique (musculaire, articulaire) et physiologique (systèmes nerveux, respiratoire, digestif...). La pratique de pranayama (contrôle du souffle) unie aux postures élimineront le stress et les tensions au fur et à mesure. Le cours se terminera par une relaxation pour mieux intégrer les effets de la pratique.

Yoga prénatal : La pratique du yoga vous aidera à mieux vivre votre grossesse, à soulager votre corps et le préparer à recevoir votre enfant. Ces cours seront soit individuels ou en petit groupe < 5 personnes, me consulter.

YOGA pour les enfants/adolescents : Ces cours ponctuels auront lieu pendant les vacances scolaires afin de permettre aux enfants et adolescents de profiter pleinement d'un temps pour eux grâce au yoga. Ces cours seront mis en place dans la rubrique "événements".

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