De la lenteur, de l'immobilité, de l'efficacité avec le Yin Yoga

NOUVEAU COURS  : LE YIN YOGA, une pratique douce et exigeante à la fois !

N'ayez pas d'a priori sur cette pratique de yoga, je vous invite à venir découvrir. Vous avez envie de ralentir votre vie quotidienne toujours très active (Yang), les mouvements lents du yin yoga viendront équilibrer votre journée !

Les 4 grands points du Yin yoga :

1/ Le relâchement musculaire : Nous laisserons le corps se relâcher naturellement, ne pas mettre de tension nulle part pour ressentir le confort s'installer petit à petit

2/ L'intensité appropriée : Nous prendrons les poses à une ouverture naturelle pour pouvoir rester dans un inconfort relatif, cet inconfort s'estompera progressivement

3/ L'immobilité : Une fois l'intensité adaptée nous resterons dans l'immobilité. Cette immobilité sera facilité par les différents supports que nous utiliserons tels que bolster, couvertures, zafus, blocs. Pour que le corps soit à l'aise et s'installe confortablement dans cette immobilité.

4/ Tenir les poses entre 3 et 5 minutes : La durée permettra de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, d'agir au niveau articulaire. A mi distance du temps nous pourrons réajuster la posture pour la faire évoluer, toujours en étant dans le respect du corps sans ressentir la douleur.

La conscience du souffle nous aidera à déposer encore un peu plus les tensions musculaires et nerveuses

Ces 4 principes de base permettra à chacun de progresser en respectant ses possibilités et ses restrictions.

Le yin yoga nous invite à écouter encore plus nos tensions et d'adapter nos mouvements en conséquence.

C'est une pratique douce mais exigeante !

Prochains cours en Août, restez informé !