De la lenteur, de l'immobilité, de l'efficacité avec le Yin Yoga
NOUVEAU COURS : LE YIN YOGA, une pratique douce et exigeante à la fois !
N'ayez pas d'a priori sur cette pratique de yoga, je vous invite à venir découvrir. Vous avez envie de ralentir votre vie quotidienne toujours très active (Yang), les mouvements lents du yin yoga viendront équilibrer votre journée !
Les 4 grands points du Yin yoga :
1/ Le relâchement musculaire : Nous laisserons le corps se relâcher naturellement, ne pas mettre de tension nulle part pour ressentir le confort s'installer petit à petit
2/ L'intensité appropriée : Nous prendrons les poses à une ouverture naturelle pour pouvoir rester dans un inconfort relatif, cet inconfort s'estompera progressivement
3/ L'immobilité : Une fois l'intensité adaptée nous resterons dans l'immobilité. Cette immobilité sera facilité par les différents supports que nous utiliserons tels que bolster, couvertures, zafus, blocs. Pour que le corps soit à l'aise et s'installe confortablement dans cette immobilité.
4/ Tenir les poses entre 3 et 5 minutes : La durée permettra de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs, d'agir au niveau articulaire. A mi distance du temps nous pourrons réajuster la posture pour la faire évoluer, toujours en étant dans le respect du corps sans ressentir la douleur.
La conscience du souffle nous aidera à déposer encore un peu plus les tensions musculaires et nerveuses
Ces 4 principes de base permettra à chacun de progresser en respectant ses possibilités et ses restrictions.
Le yin yoga nous invite à écouter encore plus nos tensions et d'adapter nos mouvements en conséquence.
C'est une pratique douce mais exigeante !
Prochains cours en Août, restez informé !
Stages de yoga 3 jours 2 nuits
Je suis sûre que vous allez trouver un petit créneau pour penser à vous !Inscrivez-vous aux...
Venez trinquer avant de reprendre les cours de yoga !
Vous êtes invités MERCREDI 07 SEPTEMBRE 2022 à partir de 17h jusqu'à 19h, à la salle d'activité...
La semaine sera bleue et en yoga s'il vous plait !
Cette année j'aurai la chance de participer à la semaine bleue au profit des retraités et...
Fête du lac aux Hurtières, stand Yoga et Bien-être
Passez un bon moment à la fête du lac dimanche 15 mai à partir de 9hA cette occasion, réservez...
YOGA SUR CHAISE, STAGE D'INITIATION en Savoie (73)
RDV sur 2 jours en présentiel pour s'initier à cette pratique adaptée aux personnes âgées,...